உடல் எடையை குறைக்கும் தினை மா குலாப் ஜாமுன் செய்வது எப்படி?

Weight Loss Healthy Food Recipes
By Kirthiga Feb 12, 2024 11:18 AM GMT
Kirthiga

Kirthiga

in உணவு
Report

குலாப் ஜாமூன் பல தெற்காசிய நாடுகளில், குறிப்பாக இந்தியா, பாகிஸ்தான், பங்களாதேஷ் மற்றும் நேபாளத்தில் பிரபலமான இனிப்பு வகையாகும்.

"குலாப் ஜாமூன்" என்ற பெயர் பாரசீக மொழியிலிருந்து இருந்து வரப்பட்டதாகும். "குலாப்" என்றால் ரோஸ்வாட்டர் மற்றும் "ஜாமூன்" என்பது வடிவமாகும்.

உடல் எடையை குறைக்கும் தினை மா குலாப் ஜாமுன் செய்வது எப்படி? | Weight Loss Millet Flour Gulab Jamun Recipe Tamil

குலாப் ஜாமூன் பொதுவாக திருமணங்கள் மற்றும் சிறப்பு நிகழ்வுகளின் போது பரிமாறப்படுகிறது. இது சூடாகவும் குளிராகவும் சாப்பிட ருசியாக இருக்கும்.

மேலும் இது பெரும்பாலும் பிஸ்தா அல்லது பாதாம் போன்ற நறுக்கப்பட்ட பருப்புகளால் அலங்கரிக்கப்பட்டு பரிமாறப்படுகிறது.

அந்தவகையில் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து நன்மைகளையும் தரக்கூடிய தினை மா வைத்து எப்படி சுவையான குலாப் ஜாமூன் செய்யலாம் என தெரிந்துக்கொள்வோம்.

உலகிலேயே அதிக கல்வி அறிவு உள்ள நாடு; முதலிடத்தில் இருப்பது எது தெரியுமா?

உலகிலேயே அதிக கல்வி அறிவு உள்ள நாடு; முதலிடத்தில் இருப்பது எது தெரியுமா?

தேவையான பொருட்கள்

  • தினை மாவு- 100 கிராம்

  • கேழ்வரகு- 50 கிராம்

  • உப்பு- தேவையான அளவு

  • பால் - 1 கப்

  • நெய் - சிறிதளவு

  • சர்க்கரை- 150 கிராம்

  • எண்ணெய் - தேவையான அளவு 

உடல் எடையை குறைக்கும் தினை மா குலாப் ஜாமுன் செய்வது எப்படி? | Weight Loss Millet Flour Gulab Jamun Recipe Tamil

செய்முறை

  • ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் சேர்த்து அதனுடன் சர்க்கரையை பாகு காய்ச்சி, ஏலக்காய் தட்டிப் போட்டுக்கொள்ளவும்.  

  • அடுத்து தினை மாவு, கேழ்வரகு மாவுடன் தண்ணீர், உப்பு, பால் மற்றும் நெய் சேர்த்து நன்கு பிசைந்து, சிறிய உருண்டைகளாக உருட்டிக் கொள்ளவும்.

  • பின் ஒரு கடாயில் எண்ணெய் ஊற்றி அதில் உருட்டி வைத்துள்ள உருண்டைகளை சேர்த்து பொன்னிறமாக பொரித்தெடுக்கவும்.

  • இறுதியாக பொரித்தெடுத்து சர்க்கரை பாகு கரைசலுடன் ஊற வைத்து பரிமாறினால் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தினை மா குலாப் ஜாமுன் தயார்.  

உடல் எடையை குறைக்கும் தினை மா குலாப் ஜாமுன் செய்வது எப்படி? | Weight Loss Millet Flour Gulab Jamun Recipe Tamil

உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP இல் இணையுங்கள். 
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்

ஆனைப்பந்தி, Toronto, Canada

01 Aug, 2025
மரண அறிவித்தல்

வல்வெட்டி, Luzern, Switzerland

02 Aug, 2025
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்

Obersiggenthal, Switzerland, Kirchdorf, Switzerland, Nussbaumen, Switzerland, Mellingen, Switzerland

28 Jul, 2025
மரண அறிவித்தல்

புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், Paris, France

25 Jul, 2025
8ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

யாழ்ப்பாணம், கனடா, Canada

05 Aug, 2017
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

வல்வெட்டித்துறை, கொண்டல்கட்டை, Brande, Denmark

17 Jul, 2024
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புதுக்குடியிருப்பு 7ம் வட்டாரம்

04 Aug, 2020
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
4ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அச்சுவேலி, சூரிச், Switzerland

30 Jul, 2020
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Noisiel, France

04 Aug, 2023
மரண அறிவித்தல்

புலோலி தெற்கு, London, United Kingdom

31 Jul, 2025
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மண்டைதீவு, கனடா, Canada

03 Aug, 2015
மரண அறிவித்தல்
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

சங்கானை, பரிஸ், France, London, United Kingdom

04 Aug, 2022
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
4ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

சரவணை மேற்கு, இணுவில் கிழக்கு

03 Aug, 2021
மரண அறிவித்தல்

யாழ்ப்பாணம், Oslo, Norway, Toronto, Canada

24 Jul, 2025
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்

Kuala Lumpur, Malaysia, இணுவில் கிழக்கு, கொழும்பு, Scarborough, Canada

30 Jul, 2025
8ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அளவெட்டி, Wuppertal, Germany

02 Aug, 2017
மரண அறிவித்தல்

துன்னாலை கிழக்கு, London, United Kingdom

29 Jul, 2025
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

Kedah, Malaysia, சண்டிலிப்பாய், Cheam, United Kingdom

04 Aug, 2024
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US