லங்காசிறி FM
எலோன் மஸ்கில் தொடங்கி ஒபாமா வரை.., உலக சாதனையாளர்களின் காலை உணவு என்ன தெரியுமா?
Sathya
in வாழ்க்கை முறை
வெற்றிகரமான நபர்களின் காலை உணவுப் பழக்கவழக்கங்களை பற்றிய தகவலை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.
பராக் ஒபாமா (Barack Obama)
முன்னாள் அமெரிக்க அதிபர் பராக் ஒபாமா காலை உணவு விஷயத்தில் எந்த குழப்பமும் கொள்வதில்லை. அவரது காலை உணவு பொதுவாக மெலிந்த புரதத்தைச் சுற்றியே உள்ளது. அவை முட்டைகள் (ஆறு வரை), டோஸ்ட், கஞ்சி மற்றும் புதிய பழங்கள் ஆகும்.
இது ஆற்றலைத் தக்கவைத்து சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்கிறது. அமெரிக்கத் தலைமையின் முக்கியத் தலைவராக இருந்தபோதிலும், ஒபாமாவுக்கு காபி மீது பெரிய விருப்பமில்லை. அவர் ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு ஜூஸ், கிரீன் டீ அல்லது வெறும் தண்ணீர் குடிப்பதை விரும்புகிறார்.
மார்க் சக்கர்பெர்க் (Mark Zuckerberg)
மார்க் ஜுக்கர்பெர்க்கின் காலை உணவு அவரது புகழ்பெற்ற நெறிப்படுத்தப்பட்ட வாழ்க்கையின் மீதமுள்ள பகுதியை பிரதிபலிக்கிறது. சோர்வைக் குறைக்க அவர் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே சாம்பல் நிற டி-சர்ட்டை அணிவது போல, அவரது காலை உணவும் அதே அளவு கட்டமைப்பற்றதாகவே உள்ளது.
காலை உணவை பற்றி இவருக்கு ஆலோசனை இல்லை என்றாலும் பொதுவாக ஒரே மாதிரியான, விரைவான புரோட்டீன் ஸ்மூத்தி அல்லது முட்டை போன்றவற்றை விரும்புகிறார்.
பில் கேட்ஸ் (Bill Gates)
மைக்ரோசாஃப்ட் இணை நிறுவனர் பில் கேட்ஸ், பச்சை ஸ்மூத்தி அல்லது புரதம் நிறைந்த தட்டிற்குப் பதிலாக, கேட்ஸ் கோகோ பஃப்ஸ் போன்ற சர்க்கரை தானியங்களை விரும்புவதாகவோ அல்லது காலை உணவை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பதாகவோ அறியப்படுகிறார்.
இது அவருக்கு லேசான உணர்வைத் தந்து, உலகளாவிய பிரச்சனைகள் மற்றும் சிக்கலான திட்டங்கள் குறித்துச் சிந்திக்க அதிக நேரத்தை வழங்குகிறது.
ஜான் மேக்கி (John Mackey)
ஹோல் ஃபுட்ஸ் இணை நிறுவனர் ஜான் மேக்கி காலை உணவாக கேல், பெர்ரி மற்றும் இலை பவர்ஹவுஸ்கள் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்கிறார்.
மேலும், பயண நாட்களில் ஒரு ரைஸ் குக்கரை எடுத்துச் செல்கிறார், இதனால் அவர் எங்கு சென்றாலும் ஸ்டீல்-கட் ஓட்ஸ் தயாரிக்க முடியும்.
எலோன் மஸ்க் (Elon Musk)
டெஸ்லா மற்றும் ஸ்பேஸ்எக்ஸின் பின்னால் இருக்கும் எலோன் மஸ்க், ஒரு தளர்வான அணுகுமுறையை எடுக்கிறார். பெரும்பாலும் காலை உணவுக்கு மிகவும் பிஸியாக இருப்பதால், அவர் அதைத் தவிர்த்துவிடுவார்.
அவர் ஒரு காபி மற்றும் ஒரு எளிய ஆம்லெட் எடுத்துக் கொள்கிறார். சில சமயங்களில் ஸ்டீக் மற்றும் முட்டைகளை சாப்பிடுவார் என்றும் தெரிவித்துள்ளார். எளிய உணவை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் அவருக்கு நேரம் மிச்சமாகிறது.
ஜெஃப் பெசோஸ் (Jeff Bezos)
அமேசான் நிறுவனர் ஜெஃப் பெசோஸ் தனது காலை உணவாக முட்டை, இறைச்சி, பழங்கள், காய்கறிகள் போன்ற இயற்கையான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்கிறார்.
இவர் காலை உணவை நிதானமாக உண்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, நாள் முழுவதும் தெளிவான சிந்தனைக்கு வழிவகுக்கும் என்று நம்புகிறார்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP இல் இணையுங்கள். |
ஆனையிறவு, புளியம்பொக்கணை, வவுனியா, கிளிநொச்சி, Argenteuil, France
02 Mar, 2026
கோப்பாய் வடக்கு, கைதடி, Wellington, New Zealand, சிட்னி, Australia
07 Mar, 2023
நெடுந்தீவு, புங்குடுதீவு 7ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், Hamilton, Canada
03 Mar, 2025
