சாப்பிடும் உணவை குறைத்த பின்பும் ஏன் எடை குறையவில்லை? - கட்டாயம் அறியவும்

Weight Loss
By Kirthiga Jun 15, 2024 06:24 AM GMT
Report

பொதுவாகவே அனைத்து பெண்களுக்கும் உடல் எடை அதிகாரிப்பு ஓர் பெரிய பிரச்சினையாக இருந்து வருகிறது. உடல் எடையை குறைக்க அனைவரும் தங்களது சாப்பாட்டை குறைத்துக்கொள்கிறார்கள்.

ஒரு கைப்பிடி முருங்கை இலை இருந்தால் 10 நாட்களில் முழங்கால் வரை முடி வளர்க்கலாம்!

ஒரு கைப்பிடி முருங்கை இலை இருந்தால் 10 நாட்களில் முழங்கால் வரை முடி வளர்க்கலாம்!

உடல் எடையைக் குறைக்க இரவு உணவையும் அல்லது பலர் காலை உணவையும் தவிர்க்கிறார்கள். இதை செய்வதன் மூலம் பலர் உடல் எடையை குறைக்க முடியும் என நம்புகிறார்கள்.

சாப்பிடும் உணவை குறைத்த பின்பும் ஏன் எடை குறையவில்லை? - கட்டாயம் அறியவும் | Why Not Losing Weight After Skipping Meals

ஆனால், பெரும்பாலானவர்களுக்கு இது பொருந்தாது. பெரும்பாலானவர்களால் உணவைத் தவிர்த்தாலும் உடல் எடையைக் குறைக்க முடிவதில்லை.

அம்பானி வீட்டு திருமணத்தை படம் எடுத்த அந்த நபரின் ஒரு நாள் சம்பளம் எவ்வளவு தெரியுமா?

அம்பானி வீட்டு திருமணத்தை படம் எடுத்த அந்த நபரின் ஒரு நாள் சம்பளம் எவ்வளவு தெரியுமா?

உடல் எடையை குறைக்க உணவை தவிர்ப்பது சரியா? உணவைத் தவிர்த்த பிறகும் உடல் எடை குறையாமல் இருப்பதற்கான காரணங்கள் என்ன என்பது குறித்து விரிவாக இந்த பதிவில் தெரிந்துக்கொள்வோம்.

உணவைத் தவிர்த்த பின்பும் ஏன் எடை குறைவதில்லை?

சாப்பிடும் உணவை குறைத்த பின்பும் ஏன் எடை குறையவில்லை? - கட்டாயம் அறியவும் | Why Not Losing Weight After Skipping Meals

இது குறித்து நிபுணர்கள் கூறுகையில், எடையை குறைக்க வேண்டும் என்பதற்காக பசியுடன் இருப்பது அல்லது உணவைத் தவிர்ப்பது சரியானது அல்ல. 

ஆரோக்கியமான உணவுகள் ஒருவருடைய உடலுக்கு மிகவும் முக்கியம். நீண்ட நேரம் பசியுடன் இருப்பது உங்களுடைய செரிமானத்தை பாதிக்கும்.

உடம்பில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தை குறைக்கும் ஆயுர்வேத பானம் - எப்படி தெரியுமா?

உடம்பில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தை குறைக்கும் ஆயுர்வேத பானம் - எப்படி தெரியுமா?

உணவைத் தவிர்ப்பது எடையைக் குறைக்காது. எடை இழப்பு ஏற்பட்டாலும், அது நீண்ட காலத்திற்கு அல்ல.

உடல் எடையை குறைக்க, ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றம் இருப்பது முக்கியம்.

சாப்பிடும் உணவை குறைத்த பின்பும் ஏன் எடை குறையவில்லை? - கட்டாயம் அறியவும் | Why Not Losing Weight After Skipping Meals

நீங்கள் நீண்ட நேரம் எதையும் சாப்பிடாமல் இருந்தால், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது மற்றும் கொழுப்பு எரியும் செயல்முறை குறைகிறது.

அதே நேரத்தில் நீண்ட இடைவெளிக்குப் பிறகு எதையாவது சாப்பிடும் போது, நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட நேரிடும். இது எடையைக் குறைக்காது மாறாக அதிகரிக்க செய்யும்.

வீட்டில் வெண்டைக்காய் இருந்தால் போதும்... சுவையான வறுவல் செய்யலாம்!

வீட்டில் வெண்டைக்காய் இருந்தால் போதும்... சுவையான வறுவல் செய்யலாம்!

உணவைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உடல் பலவீனமடைந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது. இதனால் நோய் பரவும் அபாயமும் உள்ளது.

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணவும். இரவு உணவை சாப்பிடுங்கள், ஆனால் அதைத் தவிர்க்க வேண்டாம்.

எடை குறைக்க விரும்புவர்கள் புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஆரோக்கியமான கலவையை சாப்பிடவும். 

சாப்பிடும் உணவை குறைத்த பின்பும் ஏன் எடை குறையவில்லை? - கட்டாயம் அறியவும் | Why Not Losing Weight After Skipping Meals

உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். 
மரண அறிவித்தல்

வவுனியா, மட்டுவில் தெற்கு, Bobigny, France

15 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

கோண்டாவில் மேற்கு, வவுனியா, Milton Keynes, United Kingdom

17 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

உடுவில் தெற்கு, Krefeld, Germany

17 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

பாண்டிருப்பு, முனைத்தீவு

19 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

சுழிபுரம், சுதுமலை, கொழும்பு, West Drayton, United Kingdom

09 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

எழுதுமட்டுவாள், உசன்

19 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்

நல்லூர், திருநெல்வேலி, London, United Kingdom

13 Nov, 2024
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மயிலிட்டி, London, United Kingdom

25 Nov, 2021
7ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மாவிட்டபுரம், கனடா, Canada

21 Nov, 2017
17ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புத்தூர், சுவிஸ், Switzerland

21 Nov, 2007
45ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

மயிலிட்டி, பருத்தித்துறை, உரும்பிராய், வல்வெட்டித்துறை

12 Oct, 2024
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

உடுப்பிட்டி, Scarborough, Canada

21 Nov, 2023
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

சரவணை, வவுனியா கூமாங்குளம்

26 Oct, 2024
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மலேசியா, Malaysia, சித்தன்கேணி

13 Dec, 2022
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நெடுந்தீவு, அனலைதீவு, Brampton, Canada

20 Nov, 2021
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Brampton, Canada

20 Nov, 2021
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

பூநகரி, Harrow, United Kingdom

16 Nov, 2022
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

சாவகச்சேரி, உடுப்பிட்டி, லுசேன், Switzerland

22 Nov, 2019
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

தர்மகேணி, கிளிநொச்சி முரசுமோட்டை 3ம் யூனிற், Jaffna, கம்பஹா வத்தளை, நல்லூர்

21 Nov, 2022
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

ஆவரங்கால், யாழ்ப்பாணம், London, United Kingdom

20 Nov, 2021
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

யாழ்ப்பாணம், Toronto, Canada

20 Nov, 2014
மரண அறிவித்தல்

சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், சங்குவேலி, தாவடி

19 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

அச்சுவேலி, கரவெட்டி, Melbourne, Australia

16 Nov, 2024
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

பண்ணாகம், கொழும்பு

11 Dec, 2014
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், Vaughan, Canada

12 Dec, 2022
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கரணவாய் வடக்கு, நெல்லியடி வடக்கு

02 Dec, 2023
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், London, United Kingdom

22 Oct, 2024
15ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

சில்லாலை, கொழும்பு

18 Nov, 2014
மரண அறிவித்தல்

திருநெல்வேலி, Wembley, United Kingdom

13 Nov, 2024
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கருகம்பனை, Kingsbury, United Kingdom

18 Nov, 2022
8ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

சாவகச்சேரி, ஜேர்மனி, Germany, London, United Kingdom

18 Nov, 2016
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US