லங்காசிறி FM
பச்சை மிளகாயை தினமும் உணவில் சேர்ப்பதால் என்ன நன்மைகள் ஏற்படும் தெரியுமா?
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
நாம் அன்றாட சமையலுக்கு பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய பொருட்களுள் பச்சை மிளகாயும் ஒன்றாகும்.
பச்சை மிளகாயில் ஆன்டி ஆக்ஸைடுகள், நார்ச்சத்து, விட்டமின் சி, கே, ஈ, இரும்பு சத்து போன்ற பல சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளன.
பச்சை மிளகாய் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது உடலுக்கு நல்லது. அந்தவகையில் தற்போது பச்சை மிளகாய் சாப்பிடுவதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன என்பதை பார்ப்போம்.
- கேப்சைசின் பசியின்மை மற்றும் பழுப்பு நிற கொழுப்பு திசுக்களில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க தெர்மோஜெனீசிஸை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. ஆற்றல் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதன் மூலமும், பழுப்பு நிற கொழுப்புத் திசு செயல்பாட்டைச் செயல்படுத்துவதன் மூலமும், உணவுக் கேப்சைசின் எடை மேலாண்மைக்கு ஒரு நன்மை பயக்கும்
- மிளகாயை உட்கொள்பவர்கள் நீண்ட காலம் வாழலாம் மற்றும் இருதய நோய் அல்லது புற்றுநோயால் இறக்கும் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கலாம்
- பச்சை மிளகாயைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது இன்சுலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.
- நார்ச்சத்து நிறைந்த பச்சை மிளகாய் சிறந்த செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
- பச்சை மிளகாயில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு ஒரு நல்ல மசாலாவாக அமைகிறது.
- கணிசமான அளவு பீட்டா கரோட்டின் இருப்பதால், பச்சை மிளகாய் இருதய அமைப்பின் சரியான செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
புங்குடுதீவு 4ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Zürich, Switzerland
20 Nov, 2024
கோண்டாவில் மேற்கு, வவுனியா, Milton Keynes, United Kingdom
17 Nov, 2024
வட்டுக்கோட்டை, மட்டக்களப்பு, கல்முனை, சுன்னாகம், வெள்ளவத்தை, கனடா, Canada
30 Nov, 2023
கோண்டாவில் மேற்கு, மானிப்பாய், சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Baden, Switzerland
26 Nov, 2021
சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Scarborough, Canada
20 Nov, 2024
