லங்காசிறி FM
இந்த உணவுகளை எடுத்து கொள்வது கடுமையான மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துமாம்... ஜாக்கிரதை!
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
பொதுவாக ஒருவர் உடலுக்கு உழைப்பு ஏதும் கொடுக்காமல் உண்பது, உட்கார்ந்து வேலை செய்வது என்று இருந்தால், உணவுகள் சரியாக செரிமானமாகாமல், நாளடைவில் அது மலச்சிக்கலை உண்டாக்கும்.
அதுமட்டுமின்றி தூக்கமின்மை, நீரேற்றம் இல்லாமை, நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ள உணவு, அதிக காரமான உணவுகள் போன்ற பல காரணிகள் உள்ளன.
குறிப்பாக இதற்கு ஒரு சில உணவுகள் கூட காரணமாக அமைகின்றது. தற்போது அவை என்ன என்பதை தெரிந்து கொண்டு இதிலிருந்து விடுபடுவது சிறந்தது.
- சில உணவுகளில் உள்ள பசையம் (புரதம்) குடல் சுவர்களில் ஒட்டிக்கொண்டு செரிமான செயல்முறையைத் தொந்தரவு செய்யும். ஆனால் கோதுமை, பார்லி, கம்பு போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தி வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ரொட்டி கூட மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், பசையம் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது இந்த ஆரோக்கிய பிரச்சினையில் இருந்து விடுபட ஒரு நல்ல வழியாகும்.
- எண்ணெய் மற்றும் துரித உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவது படிப்படியாக மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
- ரொட்டிகள், அரிசி மற்றும் பாஸ்தா போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் உணவுகள், தவிடு இல்லாததால் நாள்பட்ட மலச்சிக்கலின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம், ஏனெனில் இது மலத்தை மொத்தமாக சேர்க்கிறது மற்றும் சீரான குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது.
- பால் மற்றும் பால் சார்ந்த பொருட்களில் அதிக புரத உள்ளடக்கம் இருப்பதால், இது சகிப்புத்தன்மையை தூண்டலாம் மற்றும் சில சமயங்களில் மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.
- தொடர்ந்து மது அருந்துவது உடலில் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கத்தை மோசமாக்கும். சிறுநீரின் மூலம் திரவத்தை இழப்பது திடீர் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது மலச்சிக்கலைத் தூண்டுகிறது.
Seremban, Malaysia, மயிலிட்டி தெற்கு, Lewisham, United Kingdom
30 Nov, 2024
சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், திருநெல்வேலி, கட்டுவன், முன்சன், Germany, Toronto, Canada, Peterborough, Canada
07 Dec, 2021
துன்னாலை, கிளிநொச்சி, நெதர்லாந்து, Netherlands, London End, United Kingdom
04 Dec, 2018
பன்னாலை, தெல்லிப்பழை, கொழும்பு, Ikast, Denmark, London, United Kingdom
03 Dec, 2024
சிங்கப்பூர், Singapore, அளவெட்டி, மல்லாகம், Newbury Park, United Kingdom, Wickford, United Kingdom
28 Nov, 2024
திருநெல்வேலி, யாழ்ப்பாணம், Kachcheri, நல்லூர், London, United Kingdom
03 Dec, 2009
