லங்காசிறி FM
வெள்ளை சர்க்கரை ஒரு மாதம் சாப்பிடுவதை நிறுத்தினால் உடம்புக்குள் என்ன எல்லாம் நடக்கும் தெரியுமா?
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
பொதுவாக காலையில் காபி தொடங்கி இரவு குடிக்கும் பால் முதல் கொண்டு நாம் சர்க்கரை பயன்படுத்தாத நாளே இல்லை என்று தான் கூறமுடியும்.
சர்க்கரையில் இனிப்பைத் தவிர வேறு எந்த ஊட்டச்சத்துக்களும் கிடைப்பதில்லை.
இதனை அதிகமாக எடுக்கும்போது உடல் பருமன், நீரிழிவு, இதய நோய்கள்,கண் பார்வை பாதிப்பு மற்றும் பல் சிதைவு உள்ளிட்ட பல கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
எனவே இவற்றை முடிந்தவரை குறைப்பது நல்லது.
தற்போது வெள்ளை சர்க்கரையை ஒரு மாதம் சாப்பிடுவதை நிறுத்தினால் உடம்பில் என்ன எல்லாம் நடக்கும் என்பதை பார்ப்போம்.
- சர்க்கரை சாப்பிவதை நிறுத்துவதன் மூலம் உங்கள் நிறம் மேம்படுவதோடு, சரும சுருக்கங்கள் போன்ற சருமம் சார்ந்த பாதிப்புகளுக்கும் தீர்வு கிடைக்கிறது.
- சர்க்கரை குறைப்பானது உடலில் குளுக்கோஸ், டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் அளவை சரி செய்கிறது. இதனால் உங்கள் ஆற்றல் மேம்படத் தொடங்கி உடலானது சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்.
- சர்க்கரை உணவுகளை குறைப்பதன் மூலம் தூக்கத்தின் தரத்தை ஒட்டுமொத்தமாக மேம்படுவதோடு ஆழ்ந்த உறக்க நிலைக்கு நம்மை அழைத்துச் செல்லும்.
- உங்கள் உணவில் இருந்து சர்க்கரையைத் தவிர்ப்பது விரைவான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
- சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்பு கொண்டது என்பதால் இதனை தவிர்ப்பது நல்லது.
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Biel/Bienne, Switzerland, Brampton, Canada
17 Apr, 2025
நெடுந்தீவு, சிவபுரம், வவுனிக்குளம், பாண்டியன்குளம், அனலைதீவு, Neuss, Germany, Oslo, Norway, சென்னை, India
22 Apr, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், சுவிஸ், Switzerland
15 Apr, 2015
துன்னாலை, ஆத்தியடி பருத்தித்துறை, திருகோணமலை, கோண்டாவில், வெள்ளவத்தை, New Jersey, United States, Toronto, Canada
14 May, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், நீர்கொழும்பு
02 Apr, 2005
பருத்தித்துறை, வவுனியா, Auckland, New Zealand, சிட்னி, Australia
18 Apr, 2025
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023
