லங்காசிறி FM
கர்ப்பிணிகள் கத்தரிக்காயை சாப்பிடலாமா? - நிபுணர்கள் கூறும் கருத்து
Kirthiga
in ஆரோக்கியம்
கர்ப்பம் என்பது மிகவும் முக்கியமான காலமாக பெண்களுக்கு இருக்கிறது. இந்த கடினமான நேரத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மிகவும் கவனமாக நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.
உணவு மற்றும் பானங்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும் என அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
கருவில் இருக்கும் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் ஏதேனும் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும் எதையும் தாய் சாப்பிடக்கூடாது என்பதில் எப்போதும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரும்பாலும் கத்தரிக்காயை சாப்பிடுவதைத் தடைசெய்வதற்கு இதுவே காரணம். இது ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆனால் இது உண்மையில் நடக்கிறதா? என்பது குறித்து விரிவாக இந்த பதிவில் தெரிந்துக்கொள்வோம்.
கர்ப்ப காலத்தில் கத்தரிக்காயை சாப்பிடலாமா?
ஆம். சாப்பிடக்கூடாது என்பது மூடநம்பிக்கை என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
கத்தரிக்காயில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது கருப்பையில் இருக்கும் குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சியிலும் நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளைக் குறைப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
இதில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது எலக்ட்ரோலைட்டுகளை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்த அளவை ஆதரிக்கிறது. இது எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் இரத்த உறைதலுக்கும் முக்கியமானது.
செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் உணவு நார்ச்சத்து இதில் உள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சனையான மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயு போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
கத்தரிக்காயில் மிகக் குறைந்த கலோரிகள் உள்ளன, இது கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணம் வழங்கும் பல சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
எப்படி சாப்பிட வேண்டும்?
கர்ப்ப காலத்தில் கத்தரிக்காயை சாப்பிட, அதை நன்கு சமைத்து, குறைந்த அளவில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். கத்தரிக்காயை உட்கொண்ட பிறகு தொண்டையில் எரியும் அல்லது அரிப்பு பிரச்சனை இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
கோண்டாவில் மேற்கு, வவுனியா, Milton Keynes, United Kingdom
17 Nov, 2024
தர்மகேணி, கிளிநொச்சி முரசுமோட்டை 3ம் யூனிற், Jaffna, கம்பஹா வத்தளை, நல்லூர்
21 Nov, 2022
