லங்காசிறி FM
ஒரே நேரத்தில் அதிக மாம்பழங்களை சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
பொதுவாக நாம் அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் பழங்களில் மாம்பழம் முதன்மையானது.
இதில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் நன்மைகளால் நிரம்பியுள்ளது.
இது மற்ற பழங்களுடன் ஒப்பிடும்போது,மாம்பழங்களில் தாவர கலவைகள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவுகின்றன.
இருப்பினும் இதனை அதிகளவு எடுத்து கொள்ள கூடாது. ஏனெனில் இது ஒரு சில பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்த கூடியதாக இருக்கின்றது.
அந்தவகையில் தற்போது மாம்பழங்கள் சாப்பிடுவதனால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் குறித்து தெரிந்து கொள்வோம்.
- லேடெக்ஸ் ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மாம்பழம் தீங்கு விளைவிக்கும். குறிப்பாக மாம்பழ புரதங்கள் லேடெக்ஸைப் போலவே இருப்பதால் செயற்கைப் பொருட்களுக்கு உணர்திறன் இருந்தால், ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
- இனிப்பு மற்றும் சுவையான மாம்பழத்தில் அதிக இயற்கை சர்க்கரை இருப்பதால் உடனடியாக சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும்.
- பல வகையான மாம்பழங்களில் நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ளது. ஏனெனில் விதைகள் மற்றும் தோலில் அதிகபட்ச நார்ச்சத்து உள்ளது. இது பொதுவாக உட்கொள்ளப்படுவதில்லை. எனவே, மாம்பழங்களை சாப்பிடுவது செரிமான செயல்பாட்டில் உதவாது.
- ஒரே நேரத்தில் அதிக மாம்பழங்களை சாப்பிடுவது உடல் எடையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். ஏனென்றால் மற்ற உணவுகளுடன் ஒப்பிடும் போது மாம்பழத்தில் நார்ச்சத்து குறைவாகவும், இயற்கையான சர்க்கரை அதிகமாகவும், கலோரிகள் அதிகமாகவும் இருப்பதால் உடல் எடை கூடும்.
- மாம்பழத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது
வயிற்றில் பிரச்சினைக்கு வழிவகுக்கும். ஏனெனில் அதில் புளிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இது வயிற்று எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியை (ஐபீஎஸ்) தூண்டலாம் மற்றும் செரிமான அமைப்பை சீர்குலைக்கலாம்.
வட்டுக்கோட்டை, மட்டக்களப்பு, கல்முனை, சுன்னாகம், வெள்ளவத்தை, கனடா, Canada
30 Nov, 2023
கோண்டாவில் மேற்கு, மானிப்பாய், சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Baden, Switzerland
26 Nov, 2021
புங்குடுதீவு 4ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Zürich, Switzerland
20 Nov, 2024
சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Scarborough, Canada
20 Nov, 2024
கோண்டாவில் மேற்கு, வவுனியா, Milton Keynes, United Kingdom
17 Nov, 2024
