லங்காசிறி FM
12 ஆண்டுகளாக தினமும் 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே தூங்கும் தொழிலதிபர்.!
ஜப்பானில் 40 வயதான ஆடவர் ஒருவர் கடந்த 12 ஆண்டுகளாக ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே தூங்குகிறார்.
மேற்கு ஜப்பானில் Hyogo-ஐ சேர்ந்த அவரது பெயர் டெய்சுகே ஹோரி (Daisuke Hori).
தனக்கு இனி தூக்கம் தேவையில்லை என்று தனது உடலையும் மனதையும் பயிற்றுவித்ததாக ஹோரி கூறுகிறார்.
வேலையைச் செய்வதில் தனது திறனை அதிகரிக்க இதைச் செய்ததாக கூறுகிறார்.
ஹோரி ஒரு தொழிலதிபர். அவர் வாரத்திற்கு 16 மணி நேரம் ஜிம்மில் செலவிடுகிறார்கள்.
சவுத் சீனா மார்னிங் போஸ்ட்டின் கூற்றுப்படி, ஹோரி 12 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு குறைவாக தூங்கும் பழக்கத்தை பெறத் தொடங்கினார்.
2016-ம் ஆண்டு ஜப்பான் ஷார்ட் ஸ்லீப்பர்ஸ் டிரெய்னிங் அசோசியேஷனையும் தொடங்கினார். இங்கே அவர் உடல்நலம் மற்றும் தூக்கம் தொடர்பான வகுப்புகளை மக்களுக்கு வழங்குகிறார்.
அவர் இதுவரை 2100 மாணவர்களுக்கு மிகக் குறைந்த நேரம் தூங்கினாலும் ஆரோக்கியமாக இருக்க கற்றுக் கொடுத்துள்ளார்.
"நீங்கள் விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யும் வரை, உங்களுக்கு எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது" என்று ஹோரி கூறினார்.
சாப்பிடுவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு காபி குடிப்பதும் இதற்கு உதவியாக இருக்கும். இது தூக்கம் மற்றும் சோர்வு இரண்டையும் ஏற்படுத்தாது என அவர் கூறுகிறார்.
ஜப்பானின் யோமியுரி தொலைக்காட்சியும் ஹோரியின் வழக்கமான நிகழ்ச்சியை ஒளிபரப்பியது. இதில், ஹோரியின் 3 நாள் வேலை முழுவதையும் பதிவு செய்துள்ளார்.
இந்த ஒரு நாளில் அவர் 26 நிமிடங்கள் மட்டுமே தூங்கினார். பல மணிநேர தூக்கத்தை விட நல்ல தூக்கம் பெறுவது முக்கியம் என்று ஹோரி கூறுகிறார். கொஞ்ச நேரம் கூட நம்மால் நன்றாக தூங்க முடிந்தால், நீண்ட தூக்கம் தேவை இல்லை என்கிறார்.
தினமும் 6-8 மணி நேரம் தூங்குவது அவசியம் - மருத்துவர்கள்
ஒரு சாதாரண நபர் தினமும் 6-8 மணி நேரம் தூங்குவது அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். இது சோர்வை நீக்குவதன் மூலம் மனதையும் உடலையும் அடுத்த நாளுக்குத் தயாராக உதவுகிறது. இது மாரடைப்பு அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.
மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, மிகக் குறைந்த தூக்கம் எடுப்பது ஒவ்வொரு நபருக்கும் சரியானதல்ல. இது பல பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும். நீண்ட நேரம் தூக்கமின்மை காரணமாக, நினைவக இழப்பு, பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் இதயம் தொடர்பான நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
Daisuke Hori, Man sleeps only 30 minutes a day, Japan, Entrepreneur, Mental health
ஊர்காவற்றுறை, Biel/Bienne, Switzerland, கொழும்பு, யாழ்ப்பாணம், வேலணை
17 Mar, 2025
